Ekcémás a bőröd?

A bőrbetegségek közül az egyik legjobban elterjedt, nehezen gyógyuló, vissza-visszatérő, az ekcéma. Szűnni nem akaró viszketés, piros bőrfelület jellemzi, esetlegesen kiemelkedő hólyagocskákkal. Melyek növekedhetnek, kipukkadhatnak, nedvedzéssel és pörkképződéssel járnak. Ezek után sűrűn előfordul a hámlás,  állandó vakarása, dörzsölése során pedig a bőröd megvastagodhat. Ezért fontos, hogy ha érzékeny, ekcémás a bőröd, megfelelően tisztítsad, és gondosan ápold!

Az ekcéma kiváltó okai

Kialakulásának számtalan oka lehet, kezdve a vele született hajlammal, a külső káros hatásokon, a felgyorsult rohanó életen és stresszes hétköz-napokon át, egészen a lelki okokkal bezárólag!

Mit tudsz tenni az ekcémáddal?

Javasolt a forró kádfürdőzések elhagyása, mert az nagyban hozzá járulhat az amúgy is száraz bőröd további állapot romlásához. A meleg vizes zuhany megfelelőbb tisztálkodást nyújthat számodra. Vagy, ha ragaszkodsz a kádfürdőhöz, akkor a rövidebb, többszöri fürdőzés célra vezetőbb lehet.

Válogasd meg szappanodat vagy tusfürdődet. Fordíts különös figyelmet az összetevőkre, és tartózkodj a kőolajszármazékoktól. Ezek ugyanis lemossák a bőr természetes lipid rétegét, mely védené bőrödet.

A törülközővel ne dörzsöld magad, csak itasd fel a vizet!

A shea vaj testápolónak tökéletes lehet, mely annyira gyengéd, hogy akár beteg bőrfelületen is alkalmazhatod! Érdemes azonban bőrpróbát végezni, könyök vagy csuklóhajlatban, és csak akkor használd, ha 24 óra leforgása alatt nem látsz elváltozást. Valamint latex és mogyoró allergia esetén sem tudod alkalmazni.

Figyelj oda az étkezésre. Amennyire lehet, hagyd el a sót, a fehér lisztet és a cukrot; viszont igyál minél több tiszta vizet. Érdemes a glutén- és laktózmentes termékekkel is kísérletezni. Ha javulást látsz magadon, akkor az lehet a Te utad az ekcéma enyhítése érdekében.

Kerüld a stresszt! A lelki eredetű problémák is nyomot hagyhatnak bőrödön. Nem csak pszichésen megterhelő egy-egy stresszes időszak, de bőrödön is érezheted, hogy most nem vagy jól.

Sportolj! Ha teheted, minden nap. De a heti 1-3 alkalom is elegendő lehet, ha rendszeres.

IKON tippek és receptek, melyek segíthetnek bőrödön és az ekcéma okozta panaszokon!

• borogathatod az ekcémával érintett területet kamillateával, vagy diólevél teával
• étrendedet egészítsed ki sok omega3 zsírsavval, mert kiválóan csökkentik a gyulladást és enyhítik az allergiás reakciókat; a tonhal, a lazac, a dió, olíva olaj, szardínia, makréla, mind-mind kitűnő omega3 források. Ezért, ha ekcémás vagy bőröd meg fogja hálálni, ha ezekkel bővíted az étrendedet
• egyél sokzöldséget, gyümölcsöt, salátáidat szórd meg lenmaggal
• igyál csalán teát, mert méregtelenít és lugosít, napi egy csészével elegendő, hogy javulást tapasztalj bőrödön
• a zablisztes fürdő is enyhítheti a viszketést, de 15 percnél ne áztasd magad tovább, és ügyelj a víz hőfokára is, meleg lehet, forró nem! További zabos ötleteket itt olvashatsz!
• a kurkuma fogyasztása is elősegítheti a viszketés enyhülését, ízesítheted vele a rizst, zöldségeidet, vagy a tésztaféléket

Minden esetben, ha ekcémára utaló tüneteket észlelsz magadon, fordulj orvoshoz!