Olykor az egészen egyszerű dolgok a leghatásosabbak, biztosan hallottad már? Akár csak Ockham borotvája. Mely szerint két, az adott jelenséget egyformán jól leíró magyarázat közül azt érdemes választanod, amelyik az EGYSZERŰBB. De mondhatnám azt is, hogy nem látjuk a fától az erdőt. Vagyis, amikor egy bőrbetegség ellen, például az ekcéma ellen kell küzdened, akkor ésszerű volna a legalapvetőbb dolgokon elgondolkodnod, mint amilyen a víz!
Az emberi szervezet közel 60 %-a víz. Létfontosságú tehát a megfelelő víz bevitel a szervezetbe, hiszen fontos feladatokat lát el. Többek között felel a tápanyag szállításért és táplálja izületeidet, de felel a szervezetedből távozó méreganyagokért is, mely az ekcéma szempontjából rendkívül fontos lehet.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság javaslata szerint egy egészséges, átlagos terhelés alatt álló felnőtt, vízszükséglete naponta minimum 2-2,5 liter víz. Ez aktív életet élők esetében a többszöröse is lehet.
Számodra, akár ekcéma gyötör, akár nem, az elsődleges, hogy a szervezetedben esetlegesen felgyülemlett méreganyagok könnyen és gyorsan tudjanak távozni! Emellett a megfelelő hidratáltság nagyban segíti bőröd állapotát is, beszéljünk akár beteg, akár egészséges bőrről. Így elkerülheted a korai öregedés jeleit, rugalmasabb, élettel telibb és egészségesebb bőrt tudhatsz magadénak.
Ha átlagos terheléssel éled a hétköznapjaidat, akkor számolhatunk 2,5 liter vízzel. Amit érdemes a nappali órákban, legkésőbb délután 5 óráig meginnod. Nem nehéz tehát, némi fejszámolás után kitalálni, hogy 9 óra alatt, mondjuk reggel 8 órától, ha félóránként megiszol egy pohár, (kb 1,5-2 dl) vizet, akkor már bőven tudod teljesíteni az előírt mennyiséget.
Persze, ha nagyon bele vagy merülve a munkába, esetleg ügyfelekkel, vendégekkel dolgozol, vagy a szabadban töltöd a munkaidőd nagy részét, fizikai munkával, akkor tudom, hogy ez kihívás elé tud állítani. És az elszántság mellé szükséges egy kis kitartás, és sok-sok akaratra. De a víz fontos, ekcéma ide vagy oda, erre energiát és figyelmet kell fordítanod.
Nekem egy egészen triviális módszer vált be. Az orrom előtt van egész nap egy hatalmas palack víz. Szinte ordibál, hogy fogjam meg és igyak belőle. 🙂 A masszőröm azt a rutint vezette be, hogy minden vendég távozásakor, kézmosás után itta meg a pohár vizét; és mivel egy órás egy kezelés, így könnyedén tudta tartani a megfelelő mennyiség bevitelét.
De van ekcémás barátnőm, aki nem volt rest a telefonján, minden fél órára beállítani a figyelmeztetést, hogy „igyál vizet”, és neki az működött.
Te is, biztos vagyok benne, hogy ki tudsz alakítani magadnak egy jól funkcionáló rendszert, melyben szerepet tud kapni a napközbeni, rendszeres víz ivás. Találj magadnak olyan trigger pontot, amihez kötni tudod, és akkor biztos, hogy hamar megszokod. Az ekcéma pedig szelidülhet tőle, és ha egészséges a bőröd, akkor is hálás lesz a gondoskodásodért.
A Japánok, mint keleti kultúra, egészen más napi ritmus szerint élik az életet. Példának okáért, egy rendkívüli rutinnal kezdik a napot. Amit a világ, a Japán vízkúraként ismer, bár számukra ez csupán egy természetes velejárója a reggelnek, mint nálunk a kávé. Talán azzal a különbséggel, hogy ez előbbi biztosan egészségesebb.
A folyamat lényege, hogy minden reggel, közvetlenül ébredés után, éhgyomorra annyi tiszta vizet isznak, amennyit csak lehetséges. Azok, akik már régi motorosak, akár másfél litert is képesek így magukba dönteni.
Elsődlegesen egészség megőrző célzattal teszik, de sokfajta betegség előzhető meg, vagy kezelhető hatásosan a segítségével. Ilyen például a migrénes fejfájás, az asztma, az akadozó anyagcsere folyamatok, de cukorbetegség, aranyér és érrendszeri panaszok és persze az ekcéma is javulhatnak a kúra eredményeként. Tisztítja a vesét, és javítja a bőr állapotát.
Tudom, hogy tíz centivel feljebb még arra próbáltalak rávenni, hogy egyáltalán igyál, most meg másfél litert akarok ledönteni a torkodon, mindjárt ébredés után, kómában; de hidd el, teljesíthető! Az elején teljesen megengedett, hogy fokozatosan szoktasd magad a kúrához.
Ahol felébredsz, tölts magadnak egy pohár tiszta vizet. Ez lehet csapvíz, (aminek minőségéről a Nemzeti Népegészségügyi Központ honlapján naprakész információkhoz juthatsz) sőt, ez a legjobb, de tisztított víz és mentes ásvány is lehet, ha Te azt preferálod. Ha megittad, és úgy érzed megy még egy, akkor hajrá. Ha nem, az sem gond, próbáld meg másnap növelni a mennyiséget. Az egyes poharak közt tarthatsz némi szünetet is.
Ezek után jöhet a megszokott reggeli rutin, a fogmosás, kávé és reggeli, de lehetőleg a víz ivás után egy órával a gyomrodba ne kerüljön más.
A kúra lehet 10 napos, egy hónapos, vagy akár fél éves is. Amint érzed magadon az általános javulást, közérzet és más tekintetben is, (pl. ekcéma terén) már nem fog nehézséget okozni, és örömmel válik mindennapos rutinoddá. Mint minden kúra, itt is célszerű kisebb-nagyobb szünetek beiktatása, de vannak, akik életvitelszerűen űzik, és nem mondanak le róla.
Negatív mellékhatásként én csak arra emlékszem, hogy kicsit sűrűbben kell mosdóba járni, de ez bőven megéri a sok pozitív hozadék mellett.
És akkor azt még meg sem említettem, hogy milyen egyszerű és költséghatékony módja ez az egészségesebb, és ekcéma szempontból is, tünetmentesebb életnek. Segíti az anyagcsere folyamatokat, a tápanyagok gyorsabb, könnyebb felszívódását, a fogyást, kimossa a felhalmozódott méreganyagokat, így a sejtmegújulásban is szerepet kap. Ezáltal lassítja az öregedési folyamatokat, erősíti az immunrendszert, és segít a stressz leküzdésében.
Arról pedig, hogy mennyit segít a megfelelő mennyiségű víz magunkhoz vétele, számtalan kutatás és tanulmány szól, elsődlegesen a bőr állapotnak javulására kihegyezve. Ergo, ha ekcémával küzdesz, akkor elsődleges terápiás célzattal is kötelező bevetni.
És itt térnék vissza a mondandóm kezdetére, hogy igyunk megfelelő mennyiséget. A Japán kúra alkalmazásával a napi folyadék mennyiség közel fele letudható a nap reggeli szakaszában, kész nyereség. Ha pedig abban kételkedsz, hogy új szokásként nehezen fogod bevezeti, akkor ingyenesen letölthető szokáskövetőnk segíthet.
Pár pohár víz, és mennyi mindenre lehet megoldás. Én receptre osztogatnám, és ha lehetne kötelezővé is tenném.
Ne maradj le akcióinkról, eseményeinkről és natúr tippjeinkről sem!
Regisztrálj, és Neked egy nappal korábban hozzáférést biztosítunk összes Black Friday ajánlatunkhoz!
Regisztrációd által mindenki előtt tudni fogsz különleges ajánlatainkról, melyek limitáltak számban és időben egyaránt!
Add meg adataidat, hogy megküldhessük a kvíz kérdéseire a helyes válaszokat.
A megszerzett tudás segít, hogy könnyebbek legyenek a hétköznapjaid, és ne az ekcémáról szóljon minden!
Elvezetünk lépésről lépésre az ekcéma nélküli élethez!
